每天「這樣按按手」,疏通全身經絡,治頸椎病、便秘,還能明目養顏,快快學起來!

美麗夢想 2019-07-05 檢舉

每天「這樣按按手」,疏通全身經絡,治頸椎病、便秘,還能明目養顏,快快學起來!

頸椎病是因頸椎間盤突出退變所導致的神經筋膜及血管受壓引起的一系列的頸椎病症狀,如不及時進行治療,可能會導致患者出現不可恢復的神經功能損傷。可引起多種疾病,如:吞咽障礙、視力障礙、頸心綜合征、高血壓頸椎病、胸部疼痛、下肢癱瘓、猝倒等,嚴重影響了患者的身體健康。

人的手上有著非常複雜的穴位,平時多按一按這些穴位,就有防治疾病、保持健康的作用。

學一學這幾個手部按摩的小技巧吧!每天按按手,健康舒適天天有!

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1、治 療 頸 椎 病

現代人經常坐在桌前一坐就是很長時間,很容易得頸椎病,哪怕還沒有到病變的程度,脖子不舒服也是常態。

頸椎病對人的健康危害很大,可能帶來80多種不適的癥狀,但其實我們只要拉一拉自己的大拇指,就能預防頸椎病了。

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拉大拇指要像這樣,拉中有牽,牽中有捏,捏中有揉。

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除此之外,拇指還主胃經,可以幫助控製抑鬱、焦慮、易怒。

因此,如果您遇到腹痛、頭痛、皮膚問題,或是感到情緒壓抑,只要按一下大拇指就行。

2、治 療 便 秘

便秘也是現在的人經常得的一種病症了,發作起來寢食難安,非常難受。

但只要按壓一下手掌心的位置,就能預防便秘。

掌心是大腸經的所在,可以幫助你傾瀉身體中排不出去的火氣,減緩不適的癥狀。

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按摩掌心可以採用這種撥刮的方式,依次進行按摩,按摩的力氣要大一點,按摩到掌心溫暖就可。

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3、舒 緩 四 肢

忙了一天了,感覺身體特別累,提不起精神和力氣。

其實,花幾分鐘這樣做一下手部按摩,就會好得多了!

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首先,使用拇指和食指的外側擠壓每根手指和拇指,從下到上,每個手指做2-3次。

再使用拇指和食指的外邊緣,一個接一個地握住每個手指和拇指的底部,然後快速向下拉向尖端,每個手指做2-3次。

你就會感覺舒服了很多!

4、治 療 胃 病

應酬不可避免,所以難免胃部不適。

正是因為胃病實在太常見了,所以人體中對胃部進行治療的「大葯」也非常容易找得到,就在我們的手上。

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多按壓一下掌心肉下方胃經彙集的地方,此處的經絡主管大腸、胃部、十二指腸等消化係統,把這兒捋順了,消化自然就順了。

5、治療咳嗽、支氣管炎、哮喘

治療咳嗽、支氣管炎等疾病,在消炎之外還需要補氣,怎麼補氣?需要補腎氣,就是按摩手上手掌下部這個位置,就是腎上腺反射區的位置。

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如果是自己一個人按摩,可以採取這種用點式按摩的方式,把腎經、大腸經等位置都按摩到,就能讓你逐步覺得呼吸改善、輕鬆起來。

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6、明目、養顏

手指根部是五官所對應的位置,經常按按這裡,就有明亮眼睛、美容養顏的作用,讓人感覺整個人都充滿了神采。

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如果感覺睡不著, 也可以採取這樣的方式按壓。

長此以往,對人體的皮膚和五官都有著很好的改善作用,能讓人從內到外的漂亮起來!

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7、消暑、解煩

到了夏天,人們總是能夠感覺控製不住的煩躁難安,熱的受不了。

這其實是人的心火在作祟,當你煩躁的時候,只需要花幾分鐘。

做一做這個動作,你就會感覺好很多。

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這個動作的要領是,交叉十根手指,然後用力相互揉捏指根,揉捏5秒後放鬆,然後進行下一輪。

煩躁的時候捏一捏,火氣就沒有了

8、消 除 疲 勞、保 健

合穀穴的位置在右手拇指內側橫紋對應左手虎口處,然後下壓,就可找到了。

或者石子拇指併攏後,虎口出現隆起肌肉旁邊的凹陷處就是合穀穴。

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按壓合穀穴,可以消除疲勞、黑眼圈,增強免疫力,還有提神醒腦的作用。

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9、治 療 牙 痛

揉捏虎口外側可以治療頭痛、牙痛等痛的癥狀,牙痛的時候揉捏虎口可以有效的減緩疼痛的感覺。

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10、降低血壓、血糖

揉捏手臂上距離手腕三根手指左右的穴位,可有有效的幫助你降低血壓。

它的位置在手腕兩個動脈分支的凹陷處,距離手腕那條橫線3指左右的位置。

按壓手法很簡單,只要持續不斷的去按壓它,直到感覺輕微疼痛就有降血壓的效果啦!

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按壓大拇指根部外側有降血糖的作用,調節心臟功能。

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11、治療頭暈、噁心

當你感覺到似乎要暈車的時候,可以嘗試按壓一下大拇指的指甲根部,或者用一根皮繩纏繞在你的無名指上,它可以有效刺激精神,激發氣血,避免頭暈噁心。

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除去按壓大拇指外,也可以這樣攥住無名指進行壓迫療法。

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12、治療關節炎

與此同時,多活動手指,手指上穴位的聯動還能產生舒筋活血的作用,可以有效預防關節炎,保持身體健康。

那麼小編就再教你一套手指的活動操吧,比按摩更簡單,也同樣有效!

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首先將手放在桌面上,依次將食指、拇指、無名指、小拇指靠向大拇指方向,然後再反向移動回去。

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接著抬起手,將手的食指。

中指、無名指、小拇指與大拇指依次完成一個O形,重複兩到三遍。

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將手指彎成一個C形,重複10到15次。

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然後握拳,也重複10到15次。

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四指平曲,重複10到15次。

這樣花5分鐘按摩一下你的手好處多多,疾病沒有了!你掌握了嗎?

第一個動作:拍後背

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用我們的手朝對側的後背拍打,你拍打後會覺得這個地方放鬆了,肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了,對頸椎就會有幫助。

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有很多人年紀大了,手夠不著,根本打不到,打頸子上去了,這個沒關係。

你如果沒有辦法這樣敲打的話,你就從前面,前面沒有後面的效果好,但是總比不打好。

第二個動作:踮腳

下面就是對頸椎有好處的另一個方式——踮腳。因為我們這背後這一條太陽經,從頭頂到腳底,它都是太陽經通過的地方。我們伸展太陽經最簡單的方法。

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先踮起腳尖,如果腳尖踮得很平穩了以後,挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以後,整個背部受到了拉伸,包括你的頸。

這是循序漸進的,先把腳尖踮好,然後再考慮到仰頭,仰到一定程度的時候,這個肩膀就很放鬆了,逐漸地在家裡練,先練踮腳。

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一定要做到循序漸進。實在是做不了仰頭,你就光踮腳就可以了,如果在這個基礎上,做得很好了,踮腳、仰頭,同時保持一段時間。

如果再做得很好了,可以抬起來,抬一段時間,然後再平,這樣的話,時間久了,對頸椎有很大的幫助!

除了兩個簡單的小動作可以保護頸椎,再給大家介紹一個睡前動作。

滾一滾,滾出健康——滾背

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晚上睡覺前堅持滾背,可提升陽氣,疏通督脈和膀胱經,修復受損的頸椎。

方法:躺在地上你把雙膝摟在自己的懷裡,頭儘量勾著膝蓋。就像一個軲轆一樣,滾過去滾過來,滾36次。滾的時候呢,舌頂上齶,頭儘量勾著,人就蜷在那兒就像個圓軲轆一樣。

那什麼在著地呢?脊椎在著地。你人這麼蜷過來之後,整個人就是脊椎在著地,滾過來滾過去,專門通你的脊椎。

按摩五大穴位治療頸椎病

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1、揉捏風池穴

位於頸後兩側枕骨下方,髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身後,一隻手扶住被按摩者的前額,另一隻手用拇指和食指分別置於被按摩者的風池穴處,揉捏半分鐘左右,以局部有酸脹感為佳。

此穴具有平肝息風,祛風解毒,通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

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2、按揉秉風穴

在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。

取坐位,用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

此穴具有散風活絡的作用,多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

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3、按揉天牖(yǒu)穴

在乳突後下方,胸鎖乳突肌後緣,約平下頜角處。

取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,以及頸肩背部痙攣強直。

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4、按揉肩井穴

在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。

被按摩者取坐位,按摩者站於身後,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然後按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

此穴具有祛風清熱、活絡消腫的作用。多用於治療頸椎病頭項強痛、頸椎活動受限、頸項肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。

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5、按揉曲池穴

位於屈曲肘關節,肘橫紋的外側頭。

按摩者左手托住被按摩者手臂,用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,左右手交替,以局部感到酸脹為佳。

此穴具有清熱和營、降逆活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,及頸椎疼痛、上肢過電樣疼痛、手臂麻木等。

 

 

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